[...] z DNA określonych genów, wykorzystywanych do tworzenia pożądanych struktur genetycznych. Genetycy wierzą, że mogą udoskonalić spożywaną przez ludzi żywność. Na przykład pomidory - w większości odmian - są wrażliwe na mróz. Ta cecha znacznie skraca okres ich uprawy. Z kolei niektóre gatunki ryb potrafią przetrwać w bardzo zimnej wodzie. [...]
[...] widełki w jakich musi się zawierać obiad i w razie jakichś niezgdonośći w przygotowany obiedzie uzupełniam je.. Natomiast polecam do obiadu różnego rodzaju sałatki- ogórek, pomidor, cebula (jeśli nie ma w planie już żadnych wyjść :D), sałata.. To ważne źródła witamin, minerałów które są potrzebne w rozwoju mięśni. Czemu dostarczać tylko [...]
[...] gotowania produktów. Tymczasem to właśnie podczas zwykłych, czynności kulinarnych zachodzą największe zmiany w składzie wartości odżywczej produktów i potraw. Cóż z tego że pomidor dostarcza cenną witaminę C, kiedy jednorazowe przecięcie go nożem niszczy 50% jej zawartości. Ile zatem witaminy C znajdziemy w poszatkowanej sałatce z pomidora i [...]
[...] substancji niezbędnych przy długotrwałym wysiłku to po 20 min wracasz ze zmęczenia do domu albo nawet nie wsiadasz na rower. To, co wczoraj zjadłeś: rano jajecznica na obiad pomidorowa + pierogi, wieczorem chleb z białym serem- nie jest precyzyjną dietą przy treningu wydolnościowym. Nie wspomnę już o tym, że nie pozbędziesz się w ten sposób [...]
[...] nadmiernym spożyciem cholesterolu. Propozycja diety dla ektomorfika 1. Posiłek Jajecznica z 3 jaj całych na łyżeczce smalcu, podana na liściu sałaty z p[okrojonym pomidorem, 2/3szklanki płatków owsianych (80g) zalanych po odmierzeniu wrzątkiem, wraz z pełna łyżka rodzynek suszonych (20g), dodać do tego 5 pełnych łyżek słodkiego musu [...]
[...] wspomniałem dążę do zmiany nawyków żywieniowych i tak dla przykładu w poniedziałek jadłem bułki żytnie z twarogiem i ogórkiem, następnie jogurt naturalny z odrobina wegety, pomidorem i rzodkiewką, następnie ryż i pierś z kurczaka, zakończyłem ostatnim posiłkiem po treningu banan i 30 minut później jajecznica na mleku + ok. 50 gram twarogu. We [...]
[...] zbilansowanej diecie przeznaczonej dla ludzi aktywnych. Jadłospis jednodniowy wygląda tak : Śniadanie: 1 kubek czarnej kawy Lunch : 2 jajka na twardo, gotowany szpinak, 1 pomidor Obiad : 1 duży befsztyk, sałata z olejem i cytryną (filet lub schab) Znam ludzi, którzy jedzą więcej na jeden posiłek niż ta dieta przewiduje na cały dzień, dlatego [...]
[...] no ale przesadzam z ich wielkością). Przykładowe żywienie, które powoli wdrażam w życie: Posiłek 1: - 2 jajka - warzywa (w jajecznicy cebula + szczypiorek) plus jakiś pomidor albo ogórek luzem - garść przyrządzonego musli (czyli płatki owsiane, różne rodzaje orzechów, żurawina i suszone banany) - zielona herbata z cytryną i łyżeczką miodu [...]
[...] to wszystko wiec moja dieta jest orientacyjna staram sie jesc 5-6 posilkow dzienni co 2-3h. 1 Posilek(sniadanie) - sa to zazwyczaj kanapki z szynka drobiowa czasami jakis pomidor, ogorek, salata do tego, lub platki sniadaniowe (kukurydziane lub owsiane) lub jajecznica (na szynce) 2 Posilek(2 sniadanie) - ten czasami odpada mi z diety jak nie [...]
[...] często z olejem z orzechów włoskich, który z kolei ma przewagę kwasów wielonasyconych. Kapustę pekińską będę zamieniał z fasolką szparagową a zamiast jabłka jadł np. pomidor bądź dwa z kapustą pekińską lub bez 4. TRENING Rozpiskę wziąłem z podwieszonego tematu o RZEŹBIE autorstwa Jodełko, który można znaleźć w dziale dla zaawansowanych. [...]
[...] - 1 jabłko + 1 kiwi + np. parę truskawek Lunch – godzina 13.00 (ok. 250 kcal) - 2 kromki chleba razowego/wieloziarnistego z sałatą, po plastrze wędliny, na to pokrojony pomidor lub ogórek Obiad – godzina 16.00-17.00 (ok. 350-400 kcal) - Najczęściej porcja warzyw z patelni (ok. 200 g ?) z usmażonym na oliwie kurczakiem pokrojonym w kostkę lub [...]
[...] że w ciągu tygodnia nadal mam ten brak ruchu - jak skonstruować dietę? I posiłek 5:00 opcja 1: jajecznica 3-4 jajka, herbata, kromka pełnoziarnistego chleba, wsio na maśle, pomidor do tego na przegryzkę opcja 2: dobre parówki (berlinki), herbata, kromka grahama z masłem, ogórek na przegryzkę (zwykle miałem jajecznicę z "wypasem" i 5-6 jajek - [...]
[...] drogie. Wszystko, co kosztuje więcej jak 3zł/kg jest dla mnie szaleństwem, ale staram się korzystać z sezonowości (teraz dynia, wcześniej cukinia albo hodowane na balkonie pomidorki koktajlowe). Do tego sprawę utrudnia mi TŻ, który na propozycję zamiany smażenia (conajmniej raz dziennie jemy posiłek smażony, zwykle obiad, czasem śniadanie) na [...]
[...] czyli takich, które będą regulowały pracę organizmu i go oczyszczały. Do produktów alkalizujących zalicza się m.in.: - brokuły - ogórek zielony - buraki - satała - pomidor - jabłka - ziemniaki - żurawina Skutkiem zakwaszenia organizmu jest m.in. stan katabolizmu, na skutek złego funkcjonowania układu krążenia, oddechowego i moczowego, [...]